アトピーが発症したのか。それには諸説あります。アトピー関連のネット情報を読みあさってたどり着いた結果、私なりの見解は「腸」でした。昨今「腸活」とよく耳にしますが、まさにこれ。
①便秘で腸に便が長らく滞在することによっていわゆる「毒ガス」が血液にのって身体中へ流れる
②「腸漏れ」が起きている。タンパク質の分解がうまく出来なくて、腸の穴(隙間)から未消化の物質や細菌が腸の外に漏れ出てしまう
※諸説あります。ここでは私の考えをお伝えしますので参考ください。
【①解決方法】
１）短期的解決‥便秘薬。酸化マグネシウム系がおすすめ。私は幼少期からずっと便秘気味（4日に一回のペース）で、それが普通だと思っていました。これがよくないですね。酸化マグネシウムは夜寝る前に指定量を飲むと、翌日腹痛無くもよおすので大変良いです。
２）長期的改善‥乳酸菌の摂取。「生きてる菌」より「死んでいても菌の数」が大切とのこと、あるお医者さんがおっしゃっていました。1兆個以上の菌があれば大変効果的とのこと。1兆はなかなか難しいですが。。
食品から菌を摂取するのであれば、定番の納豆は大変良いです。「納豆は見るのもイヤ‼︎ 」という方のために、かつて私が納豆嫌いの友人たちを唸らせた食べ方を紹介しましょう。
1.納豆パックに大さじ1の酢を入れる
2.オリゴ糖（砂糖でもよい）を小さじ2入れる
3.黒すり胡麻を大さじ2入れる
4.ひたすら混ぜて、泡っぽくなればOK
※当時の友人たちは3なしでした
黒胡麻は腎機能に良いと聞いてから追加して食べています
これだと納豆独特の臭みが不思議とまろやかな風味に激変します。ぜひお試しください
【②解決方法】
グルテンが腸漏れ原因のひとつ。
グルテンとは、小麦・大麦・ライ麦などの穀物に含まれるたんぱく質の一種で、これが悪さをしています。
それを知ってから、グルテンフリー生活を！と意気込んだものの‥ まぁ身の回りにグルテンの多いこと。パン、うどん、パスタ、ピザ、クッキーなどの焼き菓子。全部大好物で、我慢するという選択肢はありません・・
一日三食はできる限りパンより米系を選ぶなど、’できるだけ’精神でグルテンを減らす生活を継続しています。
長期戦なのですぐ肌が激変✨とはいきませんが、気長にやってみましょう。
